Das erwartet Dich
- innovatives Bewegungskonzept zur ganzheitlichen Geburtsvorbereitung
- sicherer Sport ab der 12. Schwangerschaftswoche
- gezielte Atem- und Bewegungsübungen in einer tief wirkenden Struktur
- Angst- und Schmerzreduzierung in der Geburt
- Entlastung für den Rücken
Eine Wohltat für Mutter und Kind.
Genieße eine intensive Geburtsvorbereitung mit Atem- und Körperübungen, die dich stärken, entspannen und mit deinem Kind verbinden. Der wiederkehrende, fließende Ablauf bewirkt innere Stabilität und befreit von Ängsten und Schmerzen. Schwangerschaftsbedingte Beschwerden kannst du hier aktiv auffangen. Vor allem Rückenschmerzen werden spürbar gelindert.
Du wirst Geburtsschmerz weitgehend reduziert erleben, besser akzeptieren und nutzen können. Außerdem erleichterst du schon im Vorhinein deine spätere Rückbildung.
Das Training wird verstärkt durch die kraftvolle Musik und Wohlfühlatmosphäre.
Welches belly&soul® passt zu mir?
belly&soul® - original
Das „belly&soul® - original" eignet sich besonders für Frauen im dritten Schwangerschaftsdrittel.
Hier wird der Körper ganz gezielt auf die Geburt vorbereitet, gestärkt und gefordert. Gebäratmung, Gebärpositionen, Gebär„muster” und der psychische Umgang mit körperlichen Grenzerfahrungen werden etabliert.
Das Training wirkt insgesamt angst- und schmerzlindernd und kann Rückenschmerzen heilen. Eine Entspannung am Ende jeder Einheit fördert die Oxitocin-Auschüttung und damit eine effektive Wehentätigkeit.
belly&soul® - joy
Das „belly&soul® - joy“ eignet sich besonders im zweiten Schwangerschaftsdrittel und ist auch bis zur Geburt möglich.
Die oben beschriebenen belly&soul-Wirkungen gibt es hier genauso. Der Ablauf ist insgesamt sportlicher. Während das Original gezielt auf die Geburt hinarbeitet, ist joy ein „full-body-workout“ mit Einflüssen von Pilates und Intervalltraining. Auch hier ist wohlige Entspannung der Abschluss.
Meine Empfehlung
Beide Kurse sind für gesunde Schwangere ab der 12. SSW sicher durchführbar, frei von Equipment und Übungen in Rückenlage und heilsam bei Schmerzen während Schwangerschaft und Geburt.
Ich empfehle, möglichst lang in einer Version zu bleiben, um die neuen Nervenverbindungen im Gehirn bis zur Geburt zu festigen.
Wichtiges auf einen Blick
Kursleitung: Eva Schumann
Kursformat: Fortlaufender wöchentlicher Kurs
Termine:
- belly&soul® - original immer mittwochs um 09.45
- belly&soul® - joy immer donnerstags um 18.15
- (außer Feier- und Ferientage)
Dauer: 60 Minuten
Kosten:
- 8+1-Karte: 160,- € (gültig innerhalb von 12 Terminen)
- 4er-Karte: 80,- € (gültig innerhalb von 6 Terminen)
- Einzelteilnahme 25,- €
- Kostenübernahme durch die Krankenkasse nicht möglich.
Gut zu wissen:
- Schwangere, die zusätzlich an einem Geburtsvorbereitungskurs bei Eva in der Hebammenpraxis Müggelsee teilnehmen, bekommen eine belly&soul Gratis-Teilnahme und 10,- Rabatt auf alle Kurskarten.
Anmeldung
Hier kannst du dich zum belly&soul - Training für Schwangere® anmelden.
***Hybrid - Präsenz und online gleichzeitig***
Der Exklusiv-Bonus
Gut zu wissen
Kombivorteil für deine ganzheitliche Geburtsvorbereitung
Schwangere, die zusätzlich an einem Geburtsvorbereitungskurs bei Eva in der Hebammenpraxis Müggelsee teilnehmen, bekommen eine belly&soul Gratis-Teilnahme und 10,- Rabatt auf alle Kurskarten.