Das erwartet Dich

  • innovatives Bewegungskonzept zur ganzheitlichen Geburtsvorbereitung
  • sicherer Sport ab der 12. Schwangerschaftswoche
  • gezielte Atem- und Bewegungsübungen in einer tief wirkenden Struktur
  • Angst- und Schmerzreduzierung in der Geburt
  • Entlastung für den Rücken

Eine Wohltat für Mutter und Kind.

Genieße eine intensive Geburtsvorbereitung mit Atem- und Körperübungen, die dich stärken, entspannen und mit deinem Kind verbinden. Der wiederkehrende, fließende Ablauf bewirkt innere Stabilität und befreit von Ängsten und Schmerzen. Schwangerschaftsbedingte Beschwerden kannst du hier aktiv auffangen. Vor allem Rückenschmerzen werden spürbar gelindert.

Du wirst Geburtsschmerz weitgehend reduziert erleben, besser akzeptieren und nutzen können. Außerdem erleichterst du schon im Vorhinein deine spätere Rückbildung.

Das Training wird verstärkt durch die kraftvolle Musik und Wohlfühlatmosphäre.

 

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Welches belly&soul® passt zu mir?

belly&soul® - original

Das „belly&soul® - original" eignet sich besonders für Frauen im dritten Schwangerschaftsdrittel. 

Hier wird der Körper ganz gezielt auf die Geburt vorbereitet, gestärkt und gefordert. Gebäratmung, Gebärpositionen, Gebär„muster” und der psychische Umgang mit körperlichen Grenzerfahrungen werden etabliert. 

Das Training wirkt insgesamt angst- und schmerzlindernd und kann Rückenschmerzen heilen. Eine Entspannung am Ende jeder Einheit fördert die Oxitocin-Auschüttung und damit eine effektive Wehentätigkeit. 

belly&soul® - joy

Das „belly&soul® - joy“ eignet sich besonders im zweiten Schwangerschaftsdrittel und ist auch bis zur Geburt möglich. 

Die oben beschriebenen belly&soul-Wirkungen gibt es hier genauso. Der Ablauf ist insgesamt sportlicher. Während das Original gezielt auf die Geburt hinarbeitet, ist joy ein „full-body-workout“ mit Einflüssen von Pilates und Intervalltraining. Auch hier ist wohlige Entspannung der Abschluss. 

 

   Meine Empfehlung

Beide Kurse sind für gesunde Schwangere ab der 12. SSW sicher durchführbar, frei von Equipment und Übungen in Rückenlage und heilsam bei Schmerzen während Schwangerschaft und Geburt. 

Ich empfehle, möglichst lang in einer Version zu bleiben, um die neuen Nervenverbindungen im Gehirn bis zur Geburt zu festigen. 

Wichtiges auf einen Blick

   Kursleitung: Eva Schumann

   Kursformat: Fortlaufender wöchentlicher Kurs

   Termine:

  • belly&soul® - original immer mittwochs um 09.45
  • belly&soul® - joy immer donnerstags um 18.15
  • (außer Feier- und Ferientage)

   Dauer: 60 Minuten

   Kosten (aktuell mit Corona-Preisvorteil): 

  • 8+1-Karte: 150,- €  145,- € (gültig innerhalb von 11 12 Terminen)
  • 4er-Karte: 80,- € 75,- € (gültig innerhalb von 5 6 Terminen)
  • Einzelteilnahme 20,- €
  • Kostenübernahme durch die Krankenkasse nicht möglich.

   Gut zu wissen: 

  • Nach deinem ersten Kursabend hast du sieben Tage Geld-zurück-Garantie (20,- für die Einzelteilnahme werden einbehalten).
  • Schwangere, die zusätzlich an einem Geburtsvorbereitungskurs bei Eva in der Hebammenpraxis Müggelsee teilnehmen, bekommen eine belly&soul Gratis-Teilnahme und 10,- Rabatt auf alle Kurskarten.

Anmeldung

Hier kannst du dich zum belly&soul - Training für Schwangere® anmelden.

***Derzeit pandemiebedingt nur online***

z.B. "ab sofort" oder ab "09.01.2020"

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  • Der Exklusiv-Bonus

       Gut zu wissen

    Kombivorteil für deine ganzheitliche Geburtsvorbereitung

    Schwangere, die zusätzlich an einem Geburtsvorbereitungskurs bei Eva in der Hebammenpraxis Müggelsee teilnehmen, bekommen eine belly&soul Gratis-Teilnahme und 10,- Rabatt auf alle Kurskarten.

    Weitere Informationen und Anmeldung